همه چیز در مورد کوهنوردی

دسته بندی ها :
همه چیز در مورد کوهنوردی

همه چیز مورد کوهنوردی

کوهنوردی از جمله ورزش های مفید برای بدن می باشد که در طول عمر انسان نقش بسزایی دارد. ورزش کوهنوردی جزء رشته های پرطرفدار مردم دنیاست. فواید کوهنوردی زیاد می باشد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. برای هر بار کوهنوردی باید لوازم کوهنوردی مناسب با هر فصل را با خود همراه داشته باشیم .در این مقاله تعاریفی در رابطه با موضوعات کوهنورد کیست و کوهنوردی چیست، و همچنین چند نمونه از ابزار کوهنوردی مناسب را مثال خواهیم زد، پس با ما همراه باشید.

کوهنوردی چیست

خیلی از مردم تصورشان این است که کوهنوردی پوشیدن یک جفت کفش و لباس مناسب و رفتن به ارتفاع و گرفتن یک عکس یادگاری است.

این تصور کاملاً غلط می باشد، میتوان چنین بیان کرد که قدم گذاشتن با عشق بر روی میخ های استوار زمین و لذت بردن تمام زیبایی های آن یک تفسیر زیبا در رابطه با این ورزش می باشد.

دست و پنجه نرم کردن با سختی‌های موجود در راه برای صعود به یک قله در صورتی که با برنامه و کاملا اصولی باشد.

کوهنوردی ورزشی است که اصول و قوانین مخصوص به خود را دارد و هر کسی نمی‌تواند برای آن قانون وضع کند.

کوهنورد

کوهنورد چه کسی است

کوهنورد فرد یا تعدادی از افراد هستند که طی سال هایی آموزش اصولی و کامل در رابطه با شیوه درست کوهنوردی دیده اند.

این افراد می‌دانند چه نوع لباسی و کفشی برای کوهنوردی مناسب است.

اگر قصد صعود به قله ای را دارند باید چه لوازم کوهنوردی را با خود همراه ببرند.

کوهنوردان هیچ موقع برای رفتن به یک ارتفاع به صورت متمادی و بی وقفه به سمت قله حرکت نمی‌کنند.

آنها طبق استاندارد کوهنوردی می‌دانند که چه مقدار باید مسیر را بپیماید و چه مقدار استراحت کنند

خصوصیات افراد کوهنورد مانند دسته ای از انسانها که به دنبال گرفتن عکس یادگاری و یا به دنبال پاسخی برای احساس کنجکاویشان است نیستند.

آنها کوهنوردی را برای سلامتی جسم و لذت بردن از طبیعت خداوندی انتخاب کرده اند.

یک فرد کوهنورد عموما عاشق طبیعت و زیبایی های آن در هر فصل می باشد.

یکی از ویژگی های افراد کوهنورد صبور بودن آنها می باشد. در واقع کوهنوردی باعث می‌شود این صفت خوب و زیبا در افراد تقویت پیدا کند و نتیجه آن آرامش روح و جسم را در پی خواهد داشت.

یک فرد کوهنورد باید از لحاظ آمادگی جسمی، ذهنی و روحی در شرایط خوبی باشد تا در هنگام رفتن به ارتفاعات دچار مشکل نشود.

هدف از کوهنوردی چیست

انجام این رشته ورزشی برای هر فرد اهداف متفاوتی دارد. ورزش کوهنوردی همانطور که در بالا بیان شد، اصلی‌ترین هدفش سلامت جسم و روح انسان می باشد. وجود اکسیژن زیاد و رها شدن از شهر پر از دود و آلودگی، تنفس اکسیژن خالص در ریه ها کمک بسیار زیادی به سلامت جسمی افراد می کند. هنگامی که انسان هوای تمیز را به داخل ریه ها می کشد باعث می شود خون در بدن پاک و تمیز شود.

از دیگر اهداف کوهنوردی می توان به لذت بردن از مناظر زیبا که هدیه خداوند می باشد نام برد.

کوهنوردی به ما می آموزد چگونه کار جمعی را انجام بدهیم و همگی برای یک هدف تلاش کنیم.

فرق بین کوهنوردی و طبیعت گردی

طبیعت گردی، پیاده روی در یک مسیر مشخص که بسته به نوع شرایط منطقه سختی های متفاوتی دارد و در طبیعت انجام می‌گیرد.

عموماً طبیعت گردی برای لذت بردن از زیبایی های سرسبز خداوندی  مانند علوفه های مختلف، جنگل، درخت، رودخانه و… می باشد.

طبیعت گردان معمولا ابزار سفر مورد نیازی با خود به همراه می برند که متناسب با شرایط همان طبیعت می باشد.

ورزش کوهنوردی، برای صعود به قله به صورت اختصاصی انجام می‌گیرد. تمام افراد یک جامعه نمی‌تواند مانند کوهنوردان حرفه ای قصد فتح قله را داشته باشند مگر اینکه آموزش‌های لازم را دیده باشند.

در این ورزش به همراه داشتن لوازم کوهنوردی مناسب بسیار مهم می باشد.

ابزار و لوازم کوهنوردی هر دو باید همراه یک کوهنورد حرفه ای قرار بگیرد.

یک کوهنورد بدون داشتن تجهیزات مناسب نمی تواند به ارتفاعات بالاتر صعود کند.

همراه داشتن اجاق کوهنوردی برای این افراد بسیار با اهمیت است زیرا این وسیله وزن سبک و ابعاد کوچکی دارد و به راحتی غذا را میتوان روی آن گرم کرد.

 

طبیعت گردی

یادتان باشد که کوهنوردی از طبیعت گردی بسیار سخت تر بوده و نیاز به تجربه و آموزش کافی دارد.

همچنین زمان ورزش برای صعود به قله نسبت به طبیعت گردی بیشتر می باشد.

برای انجام این ورزش عموماً افراد در شروع آموزش از کوه های ساده با شیب کم شروع می‌کنند و به تدریج توانایی بدن خود را افزایش می دهند.

ولی در طبیعت گردی عموما چون درجه سختی های پایین تری نسبت به ورزش کوهنوردی دارد نیازی به آموزش‌های خاصی ندارد و فقط نکات لازم در سفر را باید بدانند.

سطوح مختلف درجه بندی در فعالیتهای طبیعت گردی و کوهنوردی وجود دارد که در اینجا نمونه ای از سیستم دسیمال یوسمیت را که در رابطه با این مورد در ۵ سطح تقسیم بندی کرده است برایتان شرح می دهیم:

سطح یک

پیاده روی با آسیب دیدن بسیار کم

سطح دو

طبیعت‌گردی ساده، در این نوع طبیعت گردی امکان استفاده از دست به صورت گام به گام و احتمال خطرات کوچکی نیز وجود دارد

سطح سه

طبیعت گردی در مسیرهای سخت، در این نوع طبیعت گردی می توان از طناب برای حرکت در ادامه مسیر استفاده کرد ولی عموماً لازم نیست.

سطح چهار

کوهنوردی که در آن اغلب از طناب استفاده می‌شود و طبیعت های بکر را می توان پیدا کرد.

سطح پنج

کوهنوردی فنی که از تجهیزات تخصصی برای بالا بردن سطح ایمنی استفاده می شود.

آیا کوهنوردی برای قلب ضرر دارد؟

کوهنوردی جزء ورزش‌های خطرناک به حساب می آید.

همانطور که قبلا اشاره کردیم افراد کوهنورد باید از سلامت جسم و آمادگی روحی بالایی برخوردار باشند.

بدن انسان در ارتفاعات بالای ۱۵۰۰ متر واکنش های متفاوتی از خود بروز می دهد.

از جمله این واکنش ها می توان به ضربان قلب بالا، استرس، کمبود مایعات در بدن، تخلیه گلیکوژن بدن، کم شدن توانایی فردی و عضلات نام برد.

ورزش کردن در ارتفاعات سخت‌تر از ورزش کردن در سطح دریا است. به همین دلیل کوهنوردی نیاز به توانایی استقامت و قدرت بالایی دارد.

کوهنوردی و قلب

صعود به ارتفاع بالاتر از ۳۰۰۰ متر باعث ایجاد مشکلات فیزیولوژیک زیادی می‌شود. علت این امرکاهش فشار اکسیژن هوا در ارتفاع می‌باشد.

عموما در چنین شرایطی به دلیل کم شدن اکسیژن موجود در عروق، افراد دچار هوازدگی یا AMS می‌شوند

کوه زدگی یا AMS باعث کمبود نفس، سردرد، بی خوابی، خستگی غیر عادی و سرگیجه می شود.

این مورد باعث کم شدن کارایی کنترل عصبی و عضلانی می‌شود و شرایط بسیار خطرناکی از جمله تورم شش‌ها و مغز را در پی خواهد داشت.

فرد کوه زده را باید سریعا درمان کرد تا از  آسیب های طولانی مدت جلوگیری شود.

در چنین شرایطی اگر افرادی که مشکلات قلبی دارند و نباید به ارتفاعات بالاتر بروند.

خطر گرفتگی عروق و ایست قلبی در این دسته از افراد بالا می باشد لذا از رفتن به ارتفاعات بالاتر باید خودداری کرد.

کوهنوردی اگر اصولی باشد و از ارتفاعات کم شروع شود باعث باز شدن حجم شش ها و در نتیجه دریافت اکسیژن زیاد تر به قلب می‌شود.

لذا این افراد زمانی که به ارتفاعات می‌روند فشار هوا تاثیری بر روی قلب و میزان تنفس آنها به صورت جدی و خطرناک ندارد.

لباس مناسب کوهنوردی

لباس از مهمترین فاکتورهای ملزومات کوهنوردی شمرده می‌شود.

اما نکته‌ای که قابل بحث می باشد این است که چه نوع لباسی در چه فصلی برای ما مناسب است.

لایه ای لباس پوشیدن در ورزش کوهنوردی بسیار مهم می باشد. بهترین شیوه برای لباس پوشیدن در فصل زمستان سه یا چهار لایه لباس پوشیدن می باشد.

لباس مناسب کوهنوردی

اولین لایه برای پوشش مناسب در فصل زمستان جهت کوهنوردی استفاده از لباس‌های تقریباً جذب و خشک و گرم می باشد که با پوست تماس مستقیم دارند.

جنس این لایه از لباس ها از پنبه و پلی استر باشد بهتر است و حرکت را برایتان آسان می کند.

لایه دوم جزء لباس‌هایی است که شما را باید در فصل زمستان گرم نگه دارد.

از گزینه‌های خوب و مناسب برای پوشش لباس های میانی در کوهنوردی استفاده از سویشرت های سبک است.

معمولاً جنس این نوع از سویشرت ها از پلی استر و پشم سبک می باشد .

یادتان باشد این دسته از محصولات تا وقتی خیس نشده باشند شما را گرم نگه می دارند.

لایه سوم در لباس کوهنوردی نقش محافظتی برای شما ایفا می‌کند. این دسته از لباس ها باید شما را در برابر باد، برف، باران و … حفظ کند.

چکمه ها یا کفش های حرفه ای جز این لایه از پوشش های کوهنوردی می باشند و در فصل سرد سال بسیار پر اهمیت هستند.

لباس های بادگیر عموما ضد آب، سبک و عایق هستند که در کوهنوردی مناسب می باشند.

اما لباس های مناسب در فصل بهار و تابستان باید خنک و سبک باشند.

مهم ترین پوشش در این فصل استفاده از کلاه و عینک آفتابی جهت در امان ماندن از گرما و نور زیاد خورشید می باشد.

ابزار و لوازم کوهنوردی

ابزار و لوازم کوهنوردی برای کوهنوردان حرفه ای بسیار مهم می باشد.

این دسته از لوازم باید به صورتی باشند که از کیفیت مطلوبی برخوردار باشند.

استفاده از کلاه، کارابین های فولادی و آلومینیومی، طناب های محکم و با کیفیت، باتوم های کوهنوردی، کفش های میخ دار برای شرایط خاص و… جزء این دسته از ابزار کوهنوردی شمرده می‌شوند.

از لوازم کوهنوردی که در شرایط مختلف به عنوان ابزار سفر نیز میتوان از آن استفاده کرد می‌توان به اجاق گاز مسافرتی، چراغ اضطراری، چراغ قوه پلیسی، لیزر برد بلند، فانوس شارژی، ظرف غذای مسافرتی و چادر مسافرتی و … اشاره کرد.

ابزار کوهنوردی

مطالب مرتبط

نظرات شما

Comments are closed.

0
X