حلقه کمر زدن از جمله حرکات ورزشی به شمار می رود که در بحث تناسب اندام و کنترل وزن بسیار موثر است. در واقع این حرکت با درگیر کردن عضلات کمر و شکم و پهلوها که بیشترین حجم چربی های اشباع بدن نیز در این نواحی قرار دارد، موجب فعالیت عضلات این قسمت ها شده و عمل چربی سوزی در این نواحی از بدن را دو چندان میکند.

حلقه ورزشی ژله ای

بدون شک ورزش کردن یکی از مهمترین کارها برای حفظ سلامتی است. یکی از ورزش هایی که بسیار به سلامتی بدن و مخصوصاً سلامت شکم و کمر کمک می کند حلقه زدن است. این ورزش با استفاده از یک حلقه ورزشی انجام می شود. امروزه حلقه های ورزشی متعددی در دسترس مردم قرار دارد که بسته به نوع فعالیت شان می توانند انواع آن را انتخاب کنند. نوعی از حلقه کمر به نام حلقه ورزشی ژله ای وجود دارد که به دلیل نوع ساخت، مصرف کننده آن از مزایای ویژه‌ای برخوردار خواهد شد. انجام مرتب ورزش برای افراد نه تنها باعث سلامتی خواهد شد بلکه باعث به دست آوردن سلامتی از دست رفته نیز می شود یکی از نکات و قوانین حوزه سلامت بدن داشتن تناسب اندام و وزن است.

این قانون می‌گوید هر چه تناسب اندام بهتری داشته باشید و وزن نرمال تری داشته باشید در حفظ سلامتی موفق تر خواهید بود در واقع داشتن اضافه وزن و عدم کنترل آن باعث بروز انواع بیماری ها در شخص خواهد شد یکی از ورزش های موثر در کنترل وزن و حفظ تناسب اندام حلقه کمر زدن است از این رو در ادامه این مطلب نوشته مطالب مفیدی را در مورد حلقه ورزشی ژله ای مطرح خواهیم کرد.

مشخصات حلقه ورزشی

حلقه ورزشی یک وسیله دایره ای شکل با قطر ۱۰۰ سانتی متر و وزن ۱۴۰۰ گرم، وسیله ای استاندارد برای انجام ورزش حلقه زدن است. این وسیله کاربردی از شش قطعه مجزا تشکیل شده است. در واقع هر کدام از این قطعات قطاعی از دایره کامل را تشکیل می دهند که به هنگام سرهم شدن یا وصل شدن به هم حلقه کمر را تشکیل می دهند همین مجزا بودن قطعات و چند تکه بودن این وسیله باعث حمل آسان و کارایی بیشتر این محصول می شود.

بر روی این محصول تعداد ۳۶ برجستگی ژله ای بزرگ و ۳۰ عدد کوچک وجود دارد. جنس بدنه این حلقه ورزشی از پلاستیک با کیفیت و مقاوم بوده و می توانید مدت زمان طولانی از آن استفاده کنید.

این محصول به شکل حلقه های توخالی تولید شده، این موضوع باعث شده که ورزشکار در صورت نیاز بتواند داخل این حلقه ها را با شن یا مواد دیگر پر کند و از حلقه سنگین تر استفاده کند.

کاربرد حلقه ورزشی ژله ای

حلقه کمر زدن از جمله حرکات ورزشی به شمار می رود که در بحث تناسب اندام و کنترل وزن بسیار موثر است. در واقع این حرکت با درگیر کردن عضلات کمر و شکم و پهلوها که بیشترین حجم چربی های اشباع بدن نیز در این نواحی قرار دارد، موجب فعالیت عضلات این قسمت ها شده و عمل چربی سوزی در این نواحی از بدن را دو چندان میکند.

حمل آسان به دلیل مجزا بودن قطعات حلقه ورزشی ژله ای از مزایای دیگر این محصول فوق العاده محسوب می شود. حرکت حلقه کمر برای ورزشکاران حرفه‌ای مخصوصاً بدنسازان از اهمیت بالایی برخوردار است. استفاده از این حرکت موجب خوش فرمی عضلات شکم و پهلو ها می شود و برای کسانی که دوست دارند به اصطلاح شکم شش تکه یا سیکس پک داشته باشند بسیار توصیه می شود.

وجود ۶۶ قطعه برجسته ژله ای در قسمت داخلی این محصول با کیفیت باعث می شود که چربی ها و عضلات به شکل یک دست در سراسر نواحی شکم پخش شوند و همین موضوع باعث فرم گرفتن زیبای این قسمت از بدن می شود.

موارد منع استفاده از حلقه ورزشی ژله ای

با تمام مزایا و خوبی هایی که حلقه زدن برای افراد و خصوصاً ورزشکاران دارد، باید توجه داشت که در مواردی خاص این وسیله و حرکت ورزشی برای افراد منع مصرف دارد.

افرادی که دچار مشکلات ناحیه کمر از جمله مشکلات دیسک کمر یا شکستگی مهره ها و غیره هستند به هیچ عنوان نباید از این حرکت ورزشی استفاده کنند.

افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند نیز برای استفاده از این وسیله حتماً باید با پزشک متخصص مشورت کنند. به طور استاندارد حرکت حلقه زدن باید با استفاده از حلقه ورزشی زیر ۲ کیلوگرم انجام شود تا بهترین کارایی را داشته باشد و همچنین به بدن نیز آسیب نرساند.

استفاده از حلقه کمر نباید بیش از ۳۰ دقیقه ادامه داشته باشد استفاده بیش از ۳۰ دقیقه امکان صدمه به ناحیه کمر و پهلوها را بالا میبرد بهتر است هنگام استفاده از این محصول هر ۵ دقیقه یک بار جهت حرکت را عوض کرد این موضوع باعث کاهش فشارهای احتمالی به بدن خواهد شد.

به صورت کلی اگر بیماری خاصی دارید باید در هر موردی با پزشک متخصص مشورت کنید.

برای همه شما عزیزان آرزوی سلامتی و شادکامی داریم.